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1月 26

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【5分でできる｜心を整える習慣3つ】

毎日ちゃんとやってるのに、
なぜか気持ちだけ追いつかない日。

そんな日は
“自分を整える5分”を作ってみて☝️

① 呼吸をゆっくり整える😮‍💨
鼻から吸って、口から長く吐く。
それだけでOK。
呼吸が整うと、心もあとからついてくる🌿.∘

② 今の気持ちをそのまま書く✏️
きれいな言葉じゃなくていい。書いて、書いて書きなぐる͛.*🍃
「疲れた」「もう無理」「ちょっと寂しい」
出してあげるだけで、心は軽くなる🫶

③ 今日よかったことを1つ思い出す📷💭
大きなことでなくていい。
笑えたこと、救われた一言。
“よかったことがある”に目を向けると、心はやさしく戻る。

整えるって、自分を大切にすること。自分を取り戻すこと。

保存して、
心が疲れた日にそっと読み返してね🕊️
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当店はチャットレディ事務所になります
今日はとあるチャットレディさんがシロセの歌詞が
刺さる！と言ってシロセを待機中に流していました。
すると何故かいつもより入室が多くてシロセ効果だねって
笑ってました✌️
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たわいの無いことかもしれないけど
ちょっと何かを変えるだけで運が向くこともあるかもしれない✊🏻 ̖́-

#チャットレディ #セルフコーチング

1月 14

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あーーーーーもう年始からメンタルブレイク😢⚡️
を回避する自己肯定感が下がらない「振り返り」の技術✍️
頑張り屋さんが陥りがちな罠。
それは「ダメ出し」で一日を終えること。

脳は寝る前の情報を記憶に定着させやすいと言われています。
だからこそ、寝る前は「良いイメージ」で終わることが重要です。

5分でできる明日への活力を生む4つの質問はこちら👇

🌿Q1. 今日、私が「頑張ったこと」「できたこと」は？

🌿Q2. 今日、心が動いた「嬉しい瞬間」はいつ？

🌿Q3. 今の気がかりなことは？それはどうしたら手放せる？

🌿Q4. 明日は「どんな感情」で1日を過ごす？

完璧じゃなくて大丈夫。
答えが出なくても、「考えた自分」を褒めてあげてください😌

チャットレディは感情を与えるお仕事。
自分をコントロールしてご機嫌に仕事をこなしていきたい。
当店はアイドル間でも励まし合う環境があります。
みんなで頑張り合える環境でお仕事の成果をあげていきませんか？

#コーチング #チャットレディ

1月 3

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今年の目標を立てるとき、
「これもやりたい」「あれも叶えたい」って
どんどん増えていったことありませんか？💭

やる気はあるのに、
気づいたら目標がふんわりしてて
結局なにから手をつければいいかわからない…😢

私もそれ何回もありました。

・全部中途半端に感じる
・できてない自分を責めちゃう
・目標を見るのがしんどくなる
・決めた習慣は三日坊主

でもあとから気づいたのは、
目標を立てること自体が目的になってたってこと。

本当に大事だったのは
「何を達成するか」じゃなくて
今年の年末にどんな気持ちでいたいか🌿

安心してたい
自分を信じてたい
余裕を持って過ごしてたい

そうやって
“気持ち”から考えたら
目標を自然と1つに絞れるヒントになるかも✨

目標は1つでいい。
「これができたら今年はOK」
そう思えるもので大丈夫🙆‍♀️

がんばらなくていいしできない週があってもOK🤍

目標は自分を追い込むためのものじゃなくて
迷ったときに戻ってこれる軸🏠

今年は自分にやさしい目標立てていこう🌸

📌 保存して、しんどくなったときに見返してね
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あけましておめでとうございます🎍
チャットレディ事務所グラマラスブランド立川店のあいです🎀
昨年は12月に店舗売上4000万を達成しました。
当店はアイドルひとりひとりが自分の目標に対して追いかけ、高めあえる環境になっています☺️
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今年も楽しく自分の理想を実現して行きましょう💠
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￣￣￣￣￣￣
#セルフコーチング #チャットレディ

12月 26

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＼もっと自分を好きになる／
❄️🎀🤍年末にやるべき振り返り5選

① 自分のエネルギーを増やす／減らすものを分ける💪

・自分のやると元気になること
・やると気力を消耗すること
・価値のわりに疲れること
の3つを書き出してみる✏

👉エネルギーマネジメントで頑張らなくても動ける状態を作る。

②「何が起きて、どう判断したか」を振り返る💭

結果で判断せずうまくいった事うまくいかなかった事に対して
その時の▼

・当時は何を考えて決めた？
・使っていた情報量は十分だった？
・なんでその選択をえらんだ？
・その選択は当時として妥当だった？
を書き出してみる✏️

👉自分を責める作業ではなく自分の考え方の癖を知りこれからに活かす。

③自分の無理をして演じている役割を見直す🤹🏻‍♀️

・自分が気づいていないうちに演じている役割
・周囲が期待している役割
・本来注力したい役割

自分が無理していると感じる役割を見直す

👉しんどさの原因は「やりすぎ」なことが多い。

④自分の「調子が崩れるパターン」を知る🌀

人は疲れると同じ行動を繰り返す。
・忙しいときにやりがちなこと
・不安になると逃げる？詰め込みすぎる？
・イライラはどんな時にでる？
を書き出してみる

👉自分の「性格」ではなく「条件反射」。修正できそうなところを見直す。

⑤来年の「考え方」を一つ決める🗓

目標よりも「考え方の軸」を決める

例▼
・完璧を目指さない
・とりあえず試す
・少ない力で大きく動かす

👉迷った時の判断の物差しになる。
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チャットレディのスタッフになって3年が経ちました。
当時は自分の経験が今頑張るチャットレディさんの助けになればいいなーって思ったのがきっかけだった。この事務所にきたときはとりあえずの気持ちよりも「やらなきゃ」って使命感が自分の中で芽生えたのを思い出す💭
昨日は働くチャットレディさんから、そして今日はお問い合わせいただいた方から当店を「いいお店」と評価していただいて、こういうお店を作れてよかったなって思う。来年ももっと幅と深みを広げていきたい。
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#セルフコーチング #ジャーナリング #年末や

12月 18

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＼　ラヴ上等から学ぶ　／
自己肯定感を上げる10の方法✨

ネトフリで超話題のラヴ上等💖🤜💥🤛
名シーン「水はやべぇだろ」
水かけちゃいけないとしても
もし自分がされちゃ嫌なことをされた時
言葉にして嫌って真っ直ぐに伝えられるかな🤔💭

ということで今回は
ラヴ上等で学ぶ自己肯定感を上げる10個の方法を紹介🌤

心の底からラヴ上等💖🤜💥🤛
って言ってみたい🥹🎀
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私たちが運営しているチャットレディのお仕事も
自己肯定感が高い人は自分を傷つけずに
お客様に対して柔軟に対応できる

自分がパフォーマンスするべきタイミングで最大限に
自分の魅力をアピールできるように
日々のマインドセットを大切に🌙
⁡
#ラヴ上等

12月 17

3 0

＼　自分のことを好きになる　／
自己肯定感を上げる10の質問✨

気づけばもう2025年も締めくくり📅
12月は仕事納めで繁忙期を迎えて気分も少し
ナイーブになっちゃう時期😵‍💫

今年ってなんかできたのかなー・・・

とラストネガティブにならないように
自分のことをしっかり認める時間も大切🐈

隙間時間で自己肯定感を上げる10個の質問を考えてみました🌤

自分を一番大切にできるのは自分だけ。
自分に優しくできるから周りに優しくできる。

ぜひみんなも自己肯定感を高めてご機嫌な自分で
いられるよう自分で自分を認めてほしい
⁡
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私たちが運営しているチャットレディのお仕事も
自己肯定感が低いとお客様の前でなかなか笑顔が作れなかったりする。

自分がパフォーマンスするべきタイミングで
最大限に自分の魅力をアピールできるように。
日々のマインドセットを大切に🌙
⁡
大丈夫、頑張る自分を信じていこう🫰

#セルフコーチング

8月 4

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「なりたい自分になる」を叶えるチャットレディ事務所
グラマラスブランド立川です☁️🩵🫧

働く女の子ひとりひとりに向き合ったサポート体制が充実🌈

💠身バレ防止のウィッグ・加工カメラ完備
💠稼げるマニュアル充実
💠月収100万可能
💠メンター制度

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チャットレディのお仕事の流れってどんな感じ？

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と思ってる方にむけた動画になります😽🎀

チャットレディのお仕事は基本的に

1️⃣配信準備
2️⃣配信
3️⃣締め作業

という流れになっています✨️

未経験の方でも安定的に稼ぐ環境を当店ではつくっています🌷
ご応募お待ちしております♪

#リモ活#チャットレディ#チャトレ#グラマラスブランド立川#立川
#高収入バイト#ライバー#副業バレない #東京

7月 12

12 0

「なりたい自分になる」を叶えるチャットレディ事務所グラマラスブランド立川です☁️🩵🫧

今回は当店所属のチャットレディさんの
1ヶ月分のリアルお給料をご紹介🙋‍♀️

💠副業チャットレディ

Aさん　195,000円/月✨
Bさん　55,000円/月✨

当店のチャットレディは9割が未経験からのスタートです🚩
💠本業チャットレディ

Cさん　850,000円/月✨
Dさん　500,000円/月✨

それぞれご自身の生活や欲しい金額に合わせて頑張ってます🔥
　
当店のチャットレディは9割が未経験からのスタートです🚩
未経験の方でも安定して稼ぐ環境を当店はつくっています🌷
皆様のご応募お待ちしております✨

#リモ活#チャットレディ#チャトレ#グラマラスブランド立川#立川
#高収入バイト#ライバー#副業バレない #東京

6月 22

16 0

「なりたい自分になる」を叶えるチャットレディ事務所グラマラスブランド立川です☁️🩵🫧

働く女の子ひとりひとりに向き合ったサポート体制が充実🌈

💠身バレ防止のウィッグ・加工カメラ完備
💠稼げるマニュアル充実
💠月収100万可能
💠メンター制度

未経験の方でも安定的に稼ぐ環境を当店ではつくっています🌷
ご応募お待ちしております♪

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3月 15

7 0

龍は龍でもビリビリする龍ってなんだ？
#うちのマネージャーは滑舌が悪い #グラマラスブランド立川 #リモ活 #リアクション #なぞなぞ #チャトレ　#チャットレディ

3月 7

6 0

枕は枕でも白くて冷たい枕ってなんだ？

#うちのマネージャーは滑舌が悪い #グラマラスブランド立川 #リモ活 #リアクション #なぞなぞ #挙動不審 #ドッキリ #チャットレディ　#チャトレ

2月 21

13 0

ボロボロの家に現れる森ってなんだ？
#うちのマネージャーは滑舌が悪い #グラマラスブランド立川 #リモ活 #リアクション #挙動不審 #なぞなぞ #ドッキリ #サイゼリヤ #チャットレディ　#チャトレ

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