こんばんちゃぁ、盛岡店店長です♪
ゴールデンウィーク間近！！！
とっても稼ぎやすい時期なので、
レギュラー陣は戦闘体制モードに入ります！
お休みはゴールデンウィークが明けてから♪
みんな予定があるみたいで楽しみだねぇ＾＾
さて、今日は「眠れないときの対処法」についてです。
チャットレディは夜をメインで働くと稼ぎやすいので
生活リズムが夜型になりがちです。
帰ってから明るい時間帯だと寝づらいことも。。
そんなとき、私が数年間続けている、
オススメ対処法３つをご紹介します！！
①寝る前にハーブティー
「あれ、今日寝れなそうかも。」
「寝なきゃないのに神経ビンビン！」「お目目ぱっちりしちゃってる」
ってときは、あらかじめ買っておいたハーブティーを飲みます。
カモミールが睡眠に良いそうです♪
ハーブの香りが心地よくて、ハーブ専門店で自分に合いそうなのを選ぶのも楽しいです＾＾
②めぐリズム
明るいと寝づらいので使い捨てのアイマスクをする。
使い捨てじゃないのも試したけど、
起きたときベッドから落ちてて、不潔そうで何日も使うのが嫌になりましたん。。。
私は寝るとき真っ暗派なので、寝室のカーテンは
遮光カーテン（黒）＋遮光カーテン（ピンク）の
遮光カーテン二枚重ねです！
そしてカーテンを画鋲で壁に貼って
光の漏れを完全シャットアウトしています！
これは夜勤があった看護師時代からずっとそうだれど
ここまでやるとご近所さんに変人が住んでると思われちゃうかも笑
③携帯のブルーライトをオフに
パソコンや携帯のブルーライトは睡眠の質を低下させると言われています。
仕事中はパソコンに向かって、
家では携帯でユーチューブにインスタと、、
ブルーライト浴びまくってるから目と脳が休めないのかも＞＜
携帯の設定でブルーライトカットできるので、
１日中携帯はブルーライトオフにするモードにしておきます。
いかがだったでしょうか＠
準備が必要な対処法も入ってしまいましたが
買い物ついでにハーブティーやアイマスク買ってみるのはオススメです！
困ったときには是非試してみてください（＾ω＾）
盛岡店、ただいまお昼の出勤が多く、夜に空きがあります＊*
夜に働けそうな方は是非是非♪お昼でも是非是非♪
気になった方はお気軽にお問い合わせください＃*
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