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暖かくなり露出が増えてきたので、ダイエット!!**

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こんばんは* 盛岡店店長です^^

 

暖かくなってきたな〜」

「夏が来るな〜」

「痩せなきゃな〜」

 

と、そろそろダイエットに意識が向いている時期ではないでしょうか。

 

 

オーナーさんは去年から炭水化物禁止ダイエットをしていて

着々と効果が目に見えています。。。(続けてるの、凄い、、)

 

やはり糖質を抑えることが重要なので、

最近は炭水化物を控えるダイエットが主流ですね!

 

私も先月あたりからダイエット始めました。

(特に水着を着るとかの予定はないけど)

 

 

以前の食事といえば…

 

ラーメン×チャーハン

うどん×おにぎり

パスタ×パン

 

この組み合わせが大好きな、炭水化物好き好きマン!!

 

でしたが、炭水化物を減らして大根サラダにチェンジ!

また、炭水化物を食べる前には、

食物繊維たっぷりの酵素を飲んでから食事することにしました!

 

 

食前に飲んでいるのはコレッ!

『トリプルカッタープロ』

 

これに含まれる食物繊維が

食事の700Kcalをなかったことにしてくれるらしいです(◎ω◎)

食物繊維は血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑えてくれる

ダイエットの身方です!

※血糖値が急激に上昇すると、血糖値を下げるためのホルモンが糖質を脂肪に変えて脂肪を蓄積させてしまうのです><

 

 

ちなみに、食物繊維が多く含まれている食材は以下の通りです⭐︎

 

  • 玄米、とうもろこし、
  • 煮豆(大豆、うずら豆、あずき)、納豆、おから
  • さつまいも、里いも、こんにゃく
  • ごぼう、ふき、セロリ、アスパラガス
    キャベツ、白菜
  • 柑橘類(みかん、グレープフルーツなど)、バナナ
    しいたけ、しめじ、えのき
  • わかめ、寒天、ところ天

 

お食事のご参考に⭐︎⭐︎⭐︎

 

 

見事に痩せて、夏になったら、

南の島で、かわいい水着を着て、

ゆっくりビールを飲みたい。

(欲求爆発)

 

 

そのためには、お金も貯めなきゃだな〜^^

 

よしっ!働こう!稼ごう!!笑

 

そして、夏はナイスバディで過ごそう!!

ファイッオー!!!

 

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