どうも。Yちゃんです(^^)/♪♪
最近はたんぱく質の女をしています！！
↓常に本を持ってる人ｗ
炭水化物は1日1食にして
あとはたんぱく質メインで食べています♪♪
お昼は自由にしているので
Oさんや女の子達と外食ランチに行くことも出来てます♪♪
オススメのたんぱく質をランキング形式で紹介しちゃうよ～
👑1位：鶏ささみ
たんぱく質：11.9ｇ
👑2位：木綿豆腐
たんぱく質：28ｇ
👑3位：ゆでたまご
たんぱく質：6.5ｇ
上記の3種は、茹でるだけで完結するので
作り方によっては脂質を抑えて食べることが出来ちゃいます☆
👑1位でご紹介した鶏ささみには
イミダペプチドという成分があり
疲労回復の効果もあるので
ダイエット目的ではなくても、
積極的に摂取してみるのもありかもですね♪♪
むね肉でもOKです( *´艸｀)
鶏肉全般、お財布にとっても優しいので
とってもコスパ高いなって思います♪♪
最近、お仕事関連の事ばかり呟いていたから
たまにはこういう記事もどうでしょうか？
皆さんも一息ついてね。o O
こちらの、ホットペッパーツナが最近美味しかったです♪♪
今日も最後まで見てくれてありがとうございましたぁ(*'ω'*)
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