どうも。Yちゃんですうう(^^)/
朝起きて支度して・・朝ごはんを食べたりたべなかったり
一人暮らしをしてからそんな生活をしている私ですm(__)m
最近、楽天でスムージを買ったんだけど～
これを朝か夜に飲んで置き換えをしようという作戦！！
事務所にいると、ついつい外食に出かけたり
食料をドラックストアやスーパーに買いに行きがちなのでｗｗｗ
で、家にある食材は腐るっていうｗｗｗ
その時の気分で料理してるから大変なの～(笑)
毎日、食べたいものが変わってしまうから・・・
ＯＨＡＹＯ☀
↑誰かの真似なんだけどわかる人いるかな？
ふと思い立って朝の献立を考えたよ～
忙しい朝にでも！！ぜひ参考にしてくれたらうれしいよ～
『朝の献立』
もち麦ごはん （120ｇ:181kcal）（150ｇ:225kcal）（180ｇ:273kcal）
ブラックコーヒー 1杯(7kcal）
キュウイフルーツ1個（43kcal）→※お好きなフルーツで構いません。
納豆（86kcal）1パック
目玉焼き（76kcal）１つ （2つ食べるのもＯＫ）
合計（ごはんの分量別）
393kcal/437kcal/485kcal
汁物もプラスするといいでしょう♪♪新陳代謝を朝から上げてくれますよお！！
朝ごはんをしっかり食べて、元気をチャージ！！
次回予告
ＭＭちゃんからヤクルトＹ1000をいただいて・・
ウキウキなＹちゃんですっ～次回、レポしますね(笑)
本日もブログを読んでくださりありがとうございます♪♪
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